問:去西藏旅游需要注意什么?高原反應如何避免?
答:西藏是一個神秘有遙遠的地方,很多人都向往的一個地方。但是西藏和內地大部分旅游勝地又有不同,去到西藏旅游其實具有一定的挑戰性。
因此西藏旅游注意事項如下:
1.西藏日照時間很長,紫外線非常強烈,而且拉薩有“日光城”之稱,不注意保護自己的皮膚很容易被曬傷曬黑。因此,去西藏旅游就一定要帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜。夏天太陽照射墨鏡和太陽帽可以用來擋太陽,冬天來西藏戴著墨鏡以免長時間看著雪地,對眼睛不好,帽子就選擇保暖的毛線帽。
2.西藏早晚溫差大,無論是冬天還是夏天,保暖的衣服都必不可少。要是不小心在西藏著涼感冒了,那就很麻煩了。
3.西藏雖然晴天的日子居多,而且雨季(6-9月)那段時間也多為夜雨, 但最好還是帶一套雨具比較好。

4.進藏旅游之前最好是做一次體檢,而且這段時間不要特意鍛煉身體,這樣會更容易引起高原反應。還有 不要抽煙飲酒,容易造成呼吸道感染。
5.西藏被稱為中國最后一片凈土,正是由于它良好的環境和未被污染的空氣,游客去各景點參觀時不要將自己帶來的垃圾隨意丟棄,要好好保護當地的自然環境。
6.西藏的民俗禁忌比較多,盡可能的不去觸碰或冒犯當地居民,做一個文明的游客。如:
* 喜歡拍照,攝影的朋友,拍攝人物或建筑是,一定先要問清楚是否可以拍,否則你的手機或相機會被收走,甚至是會被要求賠償。
* 有的游客來西藏對天葬十分好奇,但是西藏政府和旅游機構都不支持游客觀看天葬,而且死者家屬也不想讓外人觀看,要尊重他們,不小心碰到這種場景,不要喧鬧,注意自己的言行舉止。
* 去寺廟參觀也有相關的習俗禁忌,例如遇到寺廟,佛塔要從左往右繞行。不要觸碰廟內的佛像、經書。
* 去藏民家里做客時,也要注意自己的言行舉止。
如何預防高原反應:

初入高原地區的人出現高反現象是很正常的,每個人的身體體質不同,有些人可以立刻適應高反,甚至可以說完全沒有高反現象,但也有人癥狀很明顯,或者是完全不能適應,一輩子都很難踏入高原地區,這都和自己的身體有關。第一次入藏的人不用擔心,絕大部分人都是可以接受的,要說完全避免高原反應是不可能的,但可以有效預防它。
出發前:
出發前提前15天,紅景天泡水,或者提前7天吃紅景天膠囊。紅景天對提高身體素質,增強心血管,緩解高原反應很有效。
然后保持好的睡眠,不要有太大的心理壓力。
到西藏當天:
不要亂跑亂跳(特別容易加重身體對氧氣的需求,引發高反)。
到達拉薩的第一天,不要洗澡洗頭,不要讓自己感冒了。
安安靜靜躺著,睡覺。帶些巧克力這樣的食物,吃點會舒服一些。
西藏的醫院都有高反急救的,吸氧+注射葡萄糖。
扛不住了直接去醫院,千萬不要楞扛。
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