問：第一次去西藏有點進藏，又害怕高反呢？去西藏怎么安排行程？去西藏旅游一定要注意什么？要帶什么必需品？
答：西藏超級好玩的！我去年去西藏玩了一圈，現在還想去西藏玩一次，只要每次看到有關西藏的問題或照片，都會有去西藏的沖動，西藏的美是不能取代的。我這個去過西藏的人，來說說西藏游哪些注意事項就和怎么玩？
去西藏怎么安排行程？
想去西藏的朋友，肯定都查過西藏的資料了吧！沒查資料的小伙伴，快我這里補課，西藏的地域很廣，景點也很很多，西藏分為七個區域，每個區域都有不同的風景。我個人建議初次進藏的小伙伴可以去林芝地區玩，景色好又不容易高反。我當時是找的旅行規劃師安排行程的，因為我們都覺得西藏自由行即費時間又費錢，不劃算，沒想到這么一找，就找到到了寶藏！青雅的服務超級好，在我們進藏前還給我們寄了藏紅花，價格也很實惠，青雅給我們申請了1000元的旅游補貼，好像說年滿26歲及以上的小朋友就可以申請，補貼后7日游的行程只花了一千多。我們游玩途中也沒有發生高原反應，專業的事找專業的人，術業有專攻，果然沒錯，我把青雅設計的行程貼出來，有看上的小伙伴加青雅微信：13908986788免費咨詢哦~
第一天：到達拉薩當天，青雅就叫車來接我們去了酒店，這個酒店還是四星供氧酒店呢，我覺得這個服務挺貼心的。
第二天：參觀拉薩市區的布達拉宮、八廓街，拍攝藏服寫真。還可以去到扎基寺朝拜，這是西藏唯一的財神廟，不可錯過。
第三天：拉薩出發，去到魯朗景區，有三個景區可以去。分別是魯朗林海、魯朗國際小鎮和魯朗花海牧場。整個魯朗是西藏游玩舒適度最高的地方，哪里樹木繁多，氧氣充足，發生高原反應的可能性非常非常小。
第四天：魯朗出發，去到雅尼濕地公園公園，船游景區，感受不一樣的風景。之后去到雅魯藏布大峽谷參觀，在大峽谷觀景臺與南迦巴瓦峰親密接觸。在魯朗的時候，青雅還給我們送了石鍋雞，好吃！好吃！好吃！鮮掉眉毛，這個贈送挺劃算的，一鍋石鍋雞要差不多400元左右，而且聽她們說這個是必吃的美食，不送的話我們就要自己花錢買了。
第五天：林芝出發，返回拉薩市區，途中去到環境優美，青山綠水的卡定溝景區參觀。
第六天：拉薩出發，去到山南西藏三大圣湖之一的羊卓雍錯參觀，這座圣湖更適合在觀景臺遠觀喲。
第七天：青雅最后一天帶著我們在拉薩市內轉了一圈，青雅在光明甜茶館請我們喝了幾碗甜茶，說實話西藏已經深深吸引到我了，在離開的時候，還是很不舍的。最后青雅叫了專車送我們去了機場。
注意事項：
1、初次去西藏最好不要坐飛機。這就像爬山一樣，坐索道上去的人永遠不能體會山川的雄壯與秀美。坐飛機進藏的人也不能理解藏區的艱險與獨特，迎接他們的往往是稀薄的空氣和突如其來的高原反應。如果是第二次進藏的話，可以考慮飛機進藏了。
2、初次進藏行程可選擇由西寧坐火車至格爾木，再由格爾木經青藏線坐汽車到拉薩。這是因為滇藏線、新藏線、川藏線都有太多不確定因素，有些地方甚至不通客車，只能搭貨車前進。
3、火車途徑在格爾木時候，可以買一些開胃的水果和面包作干糧，還必須備好礦泉水。初次進藏，高原反應肯定會有，一路上會吃不下東西，即使吃下去也很容易嘔吐，這時候你要多喝水。
4、可以不要去買如下物品：1、氧氣枕頭或氧罐。2、紅景天口服液、膠囊或葡萄糖口服液。因為到拉薩前你不需要吸氧，而紅景天臨時吃一點是沒什么作用。實際上，你必須承受一定的高原反應，這叫適應，后幾天你會受益。
5、在格爾木乘車，最好乘國營的臥鋪車，在火車站對面有。每天下午4點發車，但較危險。臥鋪車上的毯子很臟，你最好帶一個睡袋，以后也用得著。
6、到拉薩一般是半夜12點—3點之間，可以先在汽車站招待所住一夜。第2天可搬去八朗學旅舍，或吉日旅館，或雪域飯店，那里有志同道合的朋友，方便找同行者。
7、拉薩必須游玩處：布達拉宮、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、羅布林卡、八角街。去西藏單玩拉薩有些遺憾，可再選擇去日喀則，然后去定日看珠峰和羊卓雍錯。如有可能再去納木錯看一下，或者去江孜看宗山遺址、白居寺和帕拉莊園。
8、酥油茶一大半人都喝不慣，可以少嘗一點，如果行，那對你補充體力大有幫助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的。早飯可以吃稀飯加包子或面條，午飯和晚飯就湊和吃點川菜吧。酒可以喝，但少喝為妙。
9、這里早晚溫差大。早上要多穿，熱了就脫，山上風一吹又涼了，那就再穿上，別怕麻煩，否則很容易感冒。
必需品：
1、證件類：如果你是學生，記得帶上學生證，布達拉宮門票對學生是5折優惠的；身份證是出門在外不可缺少的重要證件；建議帶上郵政的銀行卡，在拉薩使用郵政卡比較方便；如果要去尼泊爾，記得帶上護照在拉薩辦好簽證。如果要去阿里、墨脫等邊境地，需要邊防證，可在戶口簿所在地辦理，也可到了拉薩辦理。
2、藥品類：可帶上一些抗高反藥、消炎藥、退燒藥、跌打藥等。
3、衣服類：如果要去納木錯、珠峰、阿里等地，記得帶上厚衣服，為了防曬，不建議在西藏穿短衣、短褲。
4、食品類：火車上的食物口味一般，選擇性不大，而且價格較貴，自己可以帶些食物，在車上吃些零食也可緩解乘車的無聊。
5、電子產品類：為了緩解乘車的無聊，可以帶上iPad等電子娛樂產品，記得帶上充電寶，火車上手機不方便充電。
