問：第一次進(jìn)藏啊，感覺很激動(dòng)，又有點(diǎn)小小的擔(dān)心，我們常年在平原生活的人去西藏玩有沒有什么特別要注意的啊？有什么東西是必備的？去西藏7天需要多少錢？去西藏7天怎么安排行程？
答：讀高中時(shí)，偶然看到了一本書叫做《突然就走到了西藏》，是著名演員陳坤寫的。這本書記錄了他帶領(lǐng)十名大學(xué)生志愿者行走西藏的過程中對生命的感悟。可能在這個(gè)時(shí)候就埋下了一顆去一次西藏的種子。今年我就實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望，我和我的好朋友一起去西藏玩了七天，西藏超級美的，我把我去西藏經(jīng)驗(yàn)給你，希望對你有用。
一、去西藏7天需要多少錢？去西藏7天怎么安排行程？
去西藏最重要的就是有個(gè)好的行程規(guī)劃，這樣就能高效的旅游吶！西藏的景點(diǎn)距離太遠(yuǎn)了，交通又不便利，我和我朋友們，就找了青雅小姐姐幫我們設(shè)計(jì)行程。果然是從了5年有余的旅行規(guī)劃師，給我們設(shè)計(jì)的行程景點(diǎn)含氧量都很高，我們在西藏7天都沒有發(fā)生高原反應(yīng)，青雅還贈(zèng)送我們漂亮的藏服寫真，拍了40張，還有3張精修圖，哈哈哈，去西藏小小臭美一下，當(dāng)做給青春一個(gè)紀(jì)念。后面問了商家才知道，這個(gè)寫真也要500來塊呢！跟團(tuán)還有這種服務(wù)，出乎我意料了，因?yàn)槲覀儺?dāng)時(shí)參加活動(dòng)報(bào)名的線路。青雅公司可以幫26歲及以上的人申請疫情旅游補(bǔ)貼，我們這個(gè)行程原價(jià)2600/人，領(lǐng)了1000元補(bǔ)貼，還給我們升級了4星有氧酒店，但是不清楚現(xiàn)在還有沒有這個(gè)補(bǔ)貼，你可以加青雅微信（13908986788）咨詢一下是否還有補(bǔ)貼可以申請，你可以把我這篇文收藏起來，給青雅看，沒準(zhǔn)就有了。我分享一下我們當(dāng)時(shí)的行程，大家可以參考參考：
第一天：我們是坐火車去的拉薩，到的是已經(jīng)是晚上的11點(diǎn)了，青雅安排了專車來接我們?nèi)ノ逍枪┭蹙频辏h(huán)境不錯(cuò)。在拉薩整修一晚，養(yǎng)足精力去游西藏咯！
第二天：主要走了拉薩的網(wǎng)紅景點(diǎn)（布達(dá)拉宮、八廓街、扎基寺）
第三天：拉薩出發(fā)，去到魯朗景區(qū)，有三個(gè)景區(qū)可以去。分別是魯朗林海、魯朗國際小鎮(zhèn)和魯朗花海牧場。整個(gè)魯朗是西藏游玩舒適度最高的地方，哪里樹木繁多，氧氣充足，發(fā)生高原反應(yīng)的可能性非常非常小。
第四天：魯朗出發(fā)，去到雅尼濕地公園公園，船游景區(qū)，感受不一樣的風(fēng)景。之后去到雅魯藏布大峽谷參觀，在大峽谷觀景臺與南迦巴瓦峰親密接觸。在魯朗的時(shí)候，青雅還給我們送了石鍋雞，這個(gè)贈(zèng)送挺劃算的，一鍋石鍋雞要差不多400元左右，而且聽她們說這個(gè)是必吃的美食，不送的話我們就要自己花錢買了。
第五天：林芝出發(fā)，返回拉薩市區(qū)，途中去到環(huán)境優(yōu)美，青山綠水的卡定溝景區(qū)參觀。
第六天：拉薩出發(fā)，去到山南西藏三大圣湖之一的羊卓雍錯(cuò)參觀，這座圣湖更適合在觀景臺遠(yuǎn)觀喲。
第七天：青雅陪我們逛了一下拉薩，青雅請我們喝了阿刁奶茶，還給我們買了小轉(zhuǎn)經(jīng)筒作為紀(jì)念，最后青雅叫了專車送我們?nèi)チ藱C(jī)場，美好的西藏旅行就此結(jié)束啦~
二、西藏旅行裝備
1.衣物：來西藏旅行根據(jù)天氣預(yù)報(bào)準(zhǔn)備衣服不太可行，這里氣候差異太大了，有些地區(qū)夏天還會(huì)下雪。
春秋季過來沖鋒衣、抓絨衣、或是薄款羽絨服，可以防風(fēng)、保暖、透氣的。
夏季不建議穿短袖，長款t恤可以，防風(fēng)外套。
冬季保暖衣褲、厚的毛衣、羽絨服。
鞋子是戶外旅行鞋，帽子遮陽帽一定要帶，冬天可以帶毛線帽（保暖）。
無論什么季節(jié)，去阿里，納木錯(cuò)這類海拔高的地區(qū)，羽絨服一定要帶。穿衣服的原則是可隨時(shí)隨地根據(jù)天氣情況自行增減。
2.日常用品：
防曬用的：防曬霜、墨鏡。
護(hù)膚用的：保濕噴霧或水乳、潤唇膏等（女生護(hù)膚品可準(zhǔn)備的齊全一點(diǎn)，畢竟女孩子愛美，得好好保護(hù)皮膚）
洗漱用品：便攜裝的牙膏、牙刷、毛巾、沐浴露、洗發(fā)水等。
其他隨身用品：紙巾、濕巾、拖鞋、水壺。
3.藥物用品：
預(yù)防高反：紅景天。
抗高反藥：葡萄糖、阿咖酚散。
其他藥物：感冒發(fā)燒藥、安眠藥、胃藥。（我們在訂行程后，青雅還給我們寄了高原紅景天，讓我們出行前一個(gè)星期服用，不知道青雅現(xiàn)在還送不送加微信：13908986788免費(fèi)咨詢哦~）
4.隨身證件：
身份證：很重要！不要丟失，西藏設(shè)了很多安檢的點(diǎn)，要查身份證的。
邊防證：西藏很多地區(qū)要辦理邊防證才可以去，無論你去不去，最好是辦理一張，因?yàn)槟悴⒉恢滥男┑貐^(qū)需要它。
護(hù)照：尼泊爾離西藏很近，要是突發(fā)奇想去外國游玩一圈也不無可能，帶著護(hù)照以防萬一。
其他證件：銀行卡、學(xué)生證等到景區(qū)有折扣的證件。
5.食品：
巧克力、牛肉干、罐頭、壓縮餅干等高熱量食品。
最后祝你去西藏旅游順順利利！
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