問：去西藏玩哪個時間好？什么時間去好？要注意什么？主要景點和游玩耗時？

答：一般來說4到10月是比較好的時間，現在7、8月份是旅游的旺季。

西藏的氣候特點是：氣壓低，空氣密度小，日光強烈，多夜雨，氣候干燥，晝夜溫差大。初到西藏，有人會不同程度地發生頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等癥狀。一般來說，1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕，但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。

從氣候條件來看，選擇4—10月份進藏最為適宜。進藏時，把身體調整到良好狀態，不要帶病進藏；乘機前睡眠要足，心情不要緊張；下飛機后，動作要緩慢些，可多做些呼吸，必要時可根據醫囑用點藥物，如鎮靜劑等。西藏生產的紅景天口服液對高原缺氧也有良好的療效。進藏后，一定要防止因受涼而引起的感冒，注意增加衣服。因為日照強烈，最好戴上墨鏡、太陽帽，以免紫外線灼傷皮膚。

內地人到西藏后，身體抵抗力降低，加之高原氣候變化無常，很容易感冒，在高海拔地區患感冒后，若不及時治療，容易轉化為肺氣腫則危及生命。建議備一種抗高原反應藥———高原紅景天，此屬藏草藥，可舒張血管，增大血液供氧量。此外，急救藥和外傷藥應隨時帶在身上。

景點的話，看你想在西藏玩多少時間咯。這也不好說，給你推薦個8天路線吧。
D1 拉薩--米拉山口--巴松措--林芝（宿：林芝八一鎮）
沿途景點：松贊干布出生地、米拉山口、中流砥柱、尼洋河、巴松措
D2 魯朗--大峽谷--林芝（宿：八一鎮）
沿途景點：色季拉山覌南迦巴瓦、雅魯藏布江大峽谷
D3 林芝--日多--桑日--澤當（住宿：澤當）
沿途景點：馬鹿自然保護區、貢德林草原
D4 澤當--羊卓雍措--江孜--日喀則 （宿：日喀則）
沿途景點：雍布拉康、羊卓雍措、卡若拉冰川、白居寺、宗山古堡
D5 日喀則--定日--珠峰（宿：珠峰帳篷區或絨布招待所）
沿途景點：烏拉山口、絨布寺、珠穆朗瑪峰
D6 珠峰--日喀則（宿：日喀則）
沿途景點：珠峰登山大本營、烏拉山口、扎什倫布寺
D7 日喀則--大竹卡--羊八井--納木措（宿：扎西半島）
沿途景點：羊八井溫泉、那根拉山、納木錯
D8 納木措--拉薩（宿：拉薩）
沿途景點：納木錯、扎西半島

推薦閱讀：去西藏各景區最佳旅游時間、西藏四季出行指南