問：我快要去西藏旅游了，要準備什么東西去西藏？擔心出現高原反應，要提前鍛煉增強體質嗎？

答：去西藏旅行要帶什么，先把最重要的東西準備好，有身份證，邊防證，高反藥品，衣服，還有防曬霜。進藏旅游高反實益達問題，所以要肯定是不能少的，防曬也是一樣，西藏海拔高，能直接感受到紫外線的“關愛”，除了要涂防曬，墨鏡和帽子也要帶；衣服暖和的，包的都帶著，西藏早晚溫差大；其他的像護膚品、潤唇膏、洗漱品、拍照必備品，愛護自己皮膚、愛干凈的人都帶著，西藏的天氣沒有內地這么溫柔。

很多去西藏旅游的人好像都有一個誤區，覺得進藏前鍛煉能偶減輕高反，其實不然，你刻意鍛煉反而會增加高反，平時不怎么健身的千萬不要這樣做，保持充足的睡眠就好，高反要來你擋也擋不住，最好的方法就是接受它，不要擔心，會恢復正常的。